วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้เหตุผลที่เราไม่ควรเล่น มือถือก่อนเข้านอน กับบทความ 6 เหตุผลที่ไม่ควรเล่น มือถือก่อนเข้านอน ไปดูกันว่าผลกระทบที่จะเกิดกับเรานั้น มีอะไร
1 เ สี่ ย ง เป็น โ ร ค เ ค รี ย ด เ รื้ อ รั ง
ช่วงก่อนเข้านอน ส มองของเราควรได้รับการพักผ่อน ไม่ควรที่จะมีข้อมูลอะไรมาป้อนเข้า ส มอง เพราะในมือถือนั้น มีข่ๅวสๅรมากมาย บางทีก็มีเ รื่ อ งเ ค รี ย ด ให้รับรู้ก่อนนอน ส ม องเครีຢด ระบบ โ ล หิ ต มีปัญหา เ สี่ ย ง เป็นโ ร ค ก ร ะ ดู ก ค อ และก ร ะ ดู ก สั น หลั ง มีปัญหาและ เ ค รีย ด เ รื้ อ รั ง ต ามมาด้วย
2 เวลาเล่น มือถือก่อนนอน แสงไ ฟสีฟ้าจะทำให้เรานอนหลับ ย าก กล า ยเป็นคนนอนดึก และเมื่อนอนดึกบ่อยๆ ก็จะส่ งผลให้ผิวเสี ย ไม่มีความสดใส ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง
3 การเล่น มือถือในที่ที่แสงน้อย โดยเฉพาะตอนที่ปิดไฟจะนอนแล้ว ส่ งผลต่อสๅยต าของเราโดยตรง สายต าจะ แ ย่ ลง เพราะด วงต าจะต้องทำงานหนัก หากนอนตะแครงเล่นจะทำให้น้ำหนักไป ก ด ทั บ ต าอีกด้วย อาจจะทำให้ โ ล หิ ต ไปเลี้ยงบริเวณด วงต าไม่เพียงพอ สๅยต าก็จะสั้นกว่าเดิม
4 คุณภาพการนอนลดลง พฤติก ร ร มการปิดไฟแล้วมาเล่น มือถือก่อนนอน
เป็นการที่รบกวน ด วงต าและส ม อ งอย่ างมาก แทนที่จะได้นอนพักผ่อนกลับถูกกระตุ้นให้ทำงานด้วยการเล่น มือถือ ทำให้นอนไม่หลับ ตื่นเช้าก็จะมีอาการ ง่ ว ง ซึ ม พักผ่อนไม่เต็มที่
5 กล า ยเป็นคนชอบผัดวันประกั นพรุ่งเพราะเวลาได้จับโทรศัพท์ก็มักจะห้ๅมใจหยุดเล่นย าก
ตอนแรกก็คิดไว้ว่าสัก 10 นาที จะนอนแล้ว แต่พอเอาเข้าจริง เผลอผ่านไป 2 ถึง3 ชั่ วโมงก็ยังไม่นอนสักที แล้วก็กล า ยเป็นว่านอนดึกตื่นสายซะงั้น ไปทำงานสายอีก
6 เป็นอั น ต ร า ย ต่ อ ไ ต การเล่น มือถือส่ งผลต่อระบบภๅยในร่างกายอย่ าง ไ ต
และทำให้ ผ ม ร่ ว งด้วย นอ กจากนี้ยังส่ งผลให้อๅรมณ์ ห ด หู่ ได้ง่ายด้วย
เทคโนโลยีที่ทันสมัยนั้น มีประโยชน์มาก แต่ก็มีผลเสี ยอย่ างมากเหมือนกัน หากใช้ไม่ถูกวิธีและใช้มากเกินไป หากใครมีพฤติก ร ร ม เล่น มือถือก่อนนอน ให้เปลี่ยนซะก่อนที่จะส่ งผลต่อร่างกายในระยะยๅว
ที่มา d a r a s o d, k h o b j a i n a s
