วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้วิธีที่จะพาตัวเองก้าวข้ามความรู้สึกที่ไม่ดีไป หาความสุขที่รออยู่ข้างหน้าได้ กับบทความ 6 วิ ธีฝึกให้ตัวเองยอมรับและปล่อยวาง มีสติ ทำให้ชีวิตก้าเดินต่อไปได้มีความสุข ไปดูกันว่าเราจะต้องทำอย่ างไรบ้าง เพื่อให้ชีวิตของเรานั้น มีความสุขในทุกวัน
1 หมั่นส ว ดมนต์ เเผ่เมตต า
เพราะนอ กจากจะ ได้อานิสงส์ที่มันแร งกล้าแล้ว มันยังทำให้เรา เป็นผู้ที่มีจิตใจสูงขึ้นด้วย เพราะเป็นผู้ที่มี สติปัญญาไง แล้วอะไรที่เป็นปัญหา เราเองก็สามารถ ที่จะแก้ไขได้ ในทางที่ ถูกที่ควร และทำได้ดีขึ้นด้วย
2 หาความสุข ได้จากสิ่งรอบตัว
เพราะการแสวง หาความสุขเพื่อตัวเองนั้น เรานั้นไม่จำเป็น จะต้องเดินทางไกล ไปไหนไกลหรอ ก เพราะความสุข มันไม่ได้ไกลตัวคุณเลย เพียงแค่คุณเข้าใจมัน เปิดใจปล่อยวาง จากสิ่งที่ยึดถืออยู่ แล้วจากนั้นจะพบว่าอะไร ๆ ก็ล้วนเป็นความสุขได้เสมอ อ ย่ า ง การที่คุณได้ทำงานที่คุณรัก ได้ดูแลพ่อแม่ หรือแม้แต่การที่คุณ ได้ไปเที่ยวกับครอบครัว กับคนที่คุณรัก เพียงเท่านี้แค่นี้จิตใจของคุณ ก็เป็นสุขแล้ว
3 มองข้ามมันไปบ้าง สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
อ ย่ า เก็บทุกเรื่อง มาคิดให้มันเหนื่อย อ ย่ า เอาทุก อ ย่ า ง มาเป็นภาระ เพราะถ้าเป็น อ ย่ า ง นั้น ส ม อ ง ของคุณก็จะไม่ได้ รับการพักผ่อน ชีวิตเราไม่ได้เกิด มาเพื่อแบกรับทุก อ ย่ า ง ปล่อยวางมันบ้าง เรื่องบางไม่ต้องเอามาคิด ไม่ต้องเอามาเป็นภาระหรอ ก
4 อ ย่ า คิดแก้ เ เ ค้ น
เพราะว่าการแก้ แ ค้ น ที่ดี คือ การทำชีวิตเราให้ดี ให้มีความสุขมากกว่าเขา เพราะถ้าคุณมัวแต่ คิดแ ก้ แ ค้ น ไปวัน ๆ แล้วคุณก็จะไม่ได้ทำ สิ่งที่ดีเลย เพราะมัวแต่คิดจะ ทำยังไงให้คนที่คุณ แ ค้ น ไม่มีความสุข ชีวิตก็จะวนๆ อยู่ตรงนั้นแหละไม่ไปไหน แบบนั้น มันแสดง ให้เห็นว่าคุณไม่ได้ คิดถึงตัวเองเลย ทีนี้คุณก็จะไม่สามารถ แก้ไขปัญหาได้ เมื่อคุณอยู่แต่กับความคิด หรือความรู้สึก ด้านลบเหล่านั้น
5 เลิกนำเรื่อง ชีวิตคนอื่น มาคิด
เลิกบงการ ชีวิตคนอื่นเขาด้วย เพราะการคิดแทนคนอื่นเนี่ย มันเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง และเราไม่สามารถคิด แทนใครได้คนอื่น เขาก็มีความคิด เขาคิดเองได้ เราไม่สามารถ บังคับให้ใคร มาทำ ต ามใจเราได้นะ และการปล่อยวางนั้น คือ คุณสมบัติ ของผู้ที่แข็งแกร่ง คุณเองก็เป็นได้
6 ปล่อยวางมันซะ เรื่องความโ ก ร ธ
การที่เรามีความปรารถนาดี ให้ผู้อื่นนั้น ความโกร ธก็เป็นอารมณ์ที่แสดง ออ กมาในทางล บ แล้วหากคุณสามารถ ปล่อยวางความโกร ธไปได้ ต่อจากนี้ไปชีวิตของคุณ ก็จะมีแต่เรื่องดี ๆ ความโกร ธมัน มีแต่จะทำให้ คุณมีความร้อนอยู่ในใจ หาความสุขไม่ได้ แล้วเรื่องอะไรล่ะ เราจะต้องทำให้ ตัวเองไม่มีความสุข จริงไหม
ที่มา tamnanna,sabuyjaijung
