ในช่วงนี้ก็เริ่มจะเข้าสู่หน้าร้อนแล้ว และพอเข้าหน้าร้อนทีไร ก็มักจะทำให้รู้สึกหงุดหงิดหัวใจเหลือเกิน ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ต้องเผชิญกับความร้อนอบอ้าว แม้แต่ในบ้านหรือที่พักอาศัย เราก็มักจะระดมเปิดแอร์ เปิดพัดลม ใช้ไฟฟ้าอ ย่ า งหนัก ทำให้บิลค่าไฟในแต่ละเดือนพุ่งขึ้นอ ย่ า งเห็นได้ชัด แต่เราก็ต้องยอมเ พ ร า ะมันหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ
วิ ธีคล า ยความร้อน มีอยู่หล า ยวิ ธีมากที่ไม่ต้องเปลืองแอร์ หรือเปลืองไฟเลย แค่เราปรับเปลี่ยนวิ ธีการบางอ ย่ า งในชีวิต ก็จะทำให้มีความสบายคล า ยร้อนไปได้ นอนในตอนกลางคืนไม่ต้องตกใจตื่นเ พ ร า ะนอนไม่สบายตัวเลย
10 วิ ธีคล า ยร้อน
1 เปลี่ยนที่พัดลม หากเราตั้งพัดลมไว้บริเวณกลางห้อง ก็จะได้แค่อุณหภูมิภายในห้องวนเวียนอยู่อ ย่ า งนั้น ลองย้ายไปไว้นอ กหน้าต่าง แล้วเป่าเอาลมภายนอ กเข้ามาแทนดูสิ อุณหภูมิภายในห้องก็จะเย็นสบายขึ้น มาทันที
2 นำผ้าคลุมเตียงไปแช่เย็น ก่อนที่จะเข้านอน 5 นาที ให้นำผ้าปูเตียงแพ็คใส่ถุงแล้วเอาไปแช่ช่องฟรีซในตู้เย็นไว้ พอจะนอนก็นำออ กมาปูเตียงรองนอน ก็จะทำให้รู้สึกเย็นขึ้นโดยไม่ต้องเปิดแอร์เลยก็ได้ เ พ ร า ะนอ กจากเนื้อผ้าจะเย็นสบายแล้ว ยังช่วยลดอุณหภูมิจากเตียงได้ด้วย
3 นอนแบบอียิปต์ คนอียิปต์เค้าจะใช้ผ้าห่มที่มีความชื้น มาห่มตอนนอน เราก็แค่ทำต ามบ้าง แต่ผ้าห่มต้องไม่เปียก เอาแค่ชื้นๆพอ แม้จะเป็นความเย็นเพียงไม่นาน ก็มากพอที่จะทำให้คุณนอนหลับได้สบายโดยไม่รู้ตัว
4 เปลี่ยนชนิดผ้าม่าน ผ้าห่ม เครื่องนอนทั้งหมด ให้เป็นผ้าคอตตอน เ พ ร า ะเป็นชนิดที่ระบายอากาศได้มาก ไม่อมเหงื่อ ทำให้รู้สึกเย็นสบายนอนหลับได้สนิทตลอ ดทั้งคืน สีที่ควรเลือ กใช้ต้องเป็นสีอ่อนๆ เ พ ร า ะถ้าเป็นสีเข้มจะดูดความร้อนเอาไว้ ส่วนผ้าชนิดผ้าไหม ผ้าซาติน เหมือนจะให้ความรู้สึกสบาย แต่ในความจริงแล้วเหมาะที่จะใช้ในหน้าหนาวมากกว่า
5 หมอนข้างเย็นสบาย ให้เราทำง่ายๆเลยโดยนำขวดน้ำเปล่า 1.5 ลิตรมากรอ กน้ำใส่ให้เต็ม แล้วเอาไปแช่ช่องฟรีซเอาไว้ พอจะนอนก็นำออ กมา แล้วหาผ้าหนาๆมาคลุมให้หมด หาอะไรมามัดไว้ไม่ให้ผ้าหลุด นำไปกอ ดแทนหมอนข้าง รับรองว่าเย็นสบายแน่นอน และไม่ต้องกลัวเปียกด้วย
6 สวมเสื้อผ้าสบายๆ ชุดที่สวมนอนต้องเป็นผ้าคอตตอนจะเหมาะมาก เ พ ร า ะระบายอากาศและไม่อมร้อน เสื้อผ้าต้องเป็นขาสั้นแขนสั้น แขนกุดก็ได้ จะทำให้การนอนเย็นสบายขึ้น มาก
7 นอนคนเดียว ข้ อนี้อาจจะไม่เหมาะกับคนที่มีคู่เท่าไหร่นัก แต่การนอนคนเดียวนั้นดีกว่าการนอนด้วยกันหล า ยๆคน เ พ ร า ะเราไม่ต้องคอยรับความร้อนจากร่างกายของคนข้างๆ
8 วิ ธีนี้เราจะใช้กับจุดชีพจรเย็น โดยให้นำถุงน้ำแข็งไปประคบไว้ตรงจุดนั้น ไม่ว่าจะเป็นข้ อมือ ซอ กคอ ขาหนีบ ข้ อเท้า ก็จะส่งผลทำให้ร่างกายของเรารู้สึกเย็นลงทันที
9 ทำแอร์ไม่พึ่งกำลังไฟ ให้เรานำน้ำแข็งมาใส่ภาชนะขนาดกว้าง อาจจะเป็นชาม หรือ กะละมังขนาดพอ ดี น้ำแข็งเราก็สามารถทำเองได้ แค่นำน้ำไปแช่ช่องฟรีซในตู้เย็นให้แข็ง พอได้ภาชนะที่ใส่น้ำแข็งแล้ว ก็เอาไปตั้งไว้หน้าพัดลม เปิดให้พัดลมทำงาน ก็จะได้ไอเย็นๆจากน้ำแข็ง แทนการใช้แอร์
10 จั ด ก า รกับพลังงานไฟฟ้า นั่นก็คือ ชักปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าออ กให้หมด เพื่อลดการสะสมของกำลังไฟฟ้าที่ทำให้เกิดความร้อน และไม่ควรอยู่ใกล้กำแพงที่รับแสงแดดมา เ พ ร า ะกำแพงด้านนั้นจะดูดความร้อนเอาไว้ เมื่อเราเข้าไปใกล้ ก็จะได้รับความร้อนนั้นเต็มๆ
หากต้องใช้แอร์จริงๆ ก็ควรตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 27 องศา แล้วใช้พัดลมช่วยเป่าความเย็นให้กระจายทั่วห้อง ก็จะทำให้ห้องเย็นสบาย และประหยัดค่าไฟไปได้มาก แต่หากใช้วิ ธีต าม 10 อ ย่ า งที่บอ กเอาไว้อ ย่ า งเคยชิน คุณก็จะไม่รู้สึกร้อนอบอ้าวจนต้องเปิดแอร์อีก ต่อไปก็ไม่ต้องกลัวว่าจะต้องจ่ายค่าไฟแพงๆในหน้าร้อนอีกแล้ว
ที่มา Postsod krustory
